手指無知覺怎麼辦

昨天畫到肌肉酸痛，今天睡醒時手指無知覺到現在進公司還是一樣沒改善

好像右手不是自己的樣子

小腕有點緊繃

請問這是職業病嗎？

這的確是許多人曾經發生的一種職業病(俗稱：膏芒)
因為工做時間過久，造成肌肉長時間充血
甚至休息的時候，肌肉無法回覆到休息的狀況
尤其年紀越大，這種狀況越是明顯

mars 寫到:這的確是許多人曾經發生的一種職業病(俗稱：膏芒)
因為工做時間過久，造成肌肉長時間充血
甚至休息的時候，肌肉無法回覆到休息的狀況
尤其年紀越大，這種狀況越是明顯

可是我才25而已…

早上睡醒時還有噴肌樂…到現在還是一樣

請問大大都怎麼解決？

換 mouse 吧，我自己現在都用 trackball，情況改善了很多。 (kensington expert mouse)

其次盡可能在工作時間外都給予你右手作充份休息...千萬不好在每日工作後再回家在電腦上玩遊戲。由其是我們這類長時間使用 mouse 找飯吃的人仕。 (手槍有沒有影響我就不清楚了)

如果你能力許可，試試左右手互用...在網上聽聞效果不錯。
如果情況真是太壞，最好立刻看醫生...這些指引都是為了預防這類情況發生。

P.S: 買 trackball 時 說明書附送的 健康指南

rex614 寫到:

mars 寫到:這的確是許多人曾經發生的一種職業病(俗稱：膏芒)
因為工做時間過久，造成肌肉長時間充血
甚至休息的時候，肌肉無法回覆到休息的狀況
尤其年紀越大，這種狀況越是明顯

可是我才25而已…

早上睡醒時還有噴肌樂…到現在還是一樣

請問大大都怎麼解決？

久病成良醫!!經過兩三年請推拿師推拿之後的心得
(這是CAD問題嗎??好像也是啦!!蘋果爸別刪耶)
繪圖者繪圖時經常會有聳肩的不良習慣
必須自己改進自己的繪圖姿勢
盡量將肩膀放鬆，自然垂下
繪圖只用手指力量而不是肩膀力量
手軸部位不可保持懸空，可以購買手臂支撐架
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1199351889

由於文字敘述，我盡量簡單解釋
手掌與手軸之間(手掌內側)，靠近手軸位置
用拇指由外往小手臂內壓
會發現某些部位產生莫名酸痛(多試試幾個點)
酸痛部位便是長時間工作，造成肌肉充血的部位
此時壓住酸痛部位往手掌方向推去
將充血肌肉中的血液排出肌肉
重複多做幾次之後，你會發現手掌會有腫脹的現象
這是正常的，也代表你的血液正在流通

手指頭是吃飯的工具
洗澡時多用熱水淋在手臂上，促進血液循環
洗完澡之後依上述方式按摩你的小手臂
經常保養才不會累積過多疲勞造成疾病

danz 寫到:換 mouse 吧，我自己現在都用 trackball，情況改善了很多。 (kensington expert mouse)

其次盡可能在工作時間外都給予你右手作充份休息...千萬不好在每日工作後再回家在電腦上玩遊戲。由其是我們這類長時間使用 mouse 找飯吃的人仕。 (手槍有沒有影響我就不清楚了)

如果你能力許可，試試左右手互用...在網上聽聞效果不錯。
如果情況真是太壞，最好立刻看醫生...這些指引都是為了預防這類情況發生。

P.S: 買 trackball 時 說明書附送的 健康指南

公司應該是不會提供

連廁所面紙都沒有了…

mars 寫到:

rex614 寫到:

mars 寫到:這的確是許多人曾經發生的一種職業病(俗稱：膏芒)
因為工做時間過久，造成肌肉長時間充血
甚至休息的時候，肌肉無法回覆到休息的狀況
尤其年紀越大，這種狀況越是明顯

可是我才25而已…

早上睡醒時還有噴肌樂…到現在還是一樣

請問大大都怎麼解決？

久病成良醫!!經過兩三年請推拿師推拿之後的心得
(這是CAD問題嗎??好像也是啦!!蘋果爸別刪耶)
繪圖者繪圖時經常會有聳肩的不良習慣
必須自己改進自己的繪圖姿勢
盡量將肩膀放鬆，自然垂下
繪圖只用手指力量而不是肩膀力量
手軸部位不可保持懸空，可以購買手臂支撐架
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1199351889

由於文字敘述，我盡量簡單解釋
手掌與手軸之間(手掌內側)，靠近手軸位置
用拇指由外往小手臂內壓
會發現某些部位產生莫名酸痛(多試試幾個點)
酸痛部位便是長時間工作，造成肌肉充血的部位
此時壓住酸痛部位往手掌方向推去
將充血肌肉中的血液排出肌肉
重複多做幾次之後，你會發現手掌會有腫脹的現象
這是正常的，也代表你的血液正在流通

手指頭是吃飯的工具
洗澡時多用熱水淋在手臂上，促進血液循環
洗完澡之後依上述方式按摩你的小手臂
經常保養才不會累積過多疲勞造成疾病

婀…手軸我幾乎都懸空…長達兩年了

目前右手腫比左手一輪=.=

謝謝MARS的建議，下班我會試看看的

經過一天的復健已經康復了

不過左手好像…也開始……

rex614 寫到:經過一天的復健已經康復了

不過左手好像…也開始……

多多注意自己畫圖的姿勢
不然繪圖員的工作會撐不下去的

沒錯是職業病
我的經驗是噴"沙龍巴斯"再包 保鮮膜

然後用吹風機烤
近來發現用按摩器 也不差!

我嚴重時 連背膀都提不起來

長時間用電腦，我覺得還是軌跡球好用，手固定不用動很輕鬆。

我現在用的是pcally的軌跡球，只是用了幾年，左、右鍵都怪怪的，要換又沒有看滿意的，不知有沒有得維修。

如果公司太苛，還是要照顧自已，買便宜的羅技木星＋手臂支撐架，差不多也是1500元上下。(不建議羅技火星，用姆指推球，不順手也不靈活，要求高一點的可用羅技水星)

身體要注意阿

各位

我都是左右手交叉使用滑鼠
其實我不是左撇子...是強迫自己
因為鍵盤的數字鍵在右邊
用左手拿滑鼠比較方便~右手可以輸入數字與ENTER
後來就習慣了
如果左手覺得不舒服....就會換右手

有個最好的方法.....
就是 剁掉！
(開玩笑的，別 砍 " " ..)

現代人不論工作或娛樂，總是離不開電腦。有脊骨神經科醫生指，姿態不正確、重複單一動作使用電腦滑鼠，均有機會患上俗稱「電腦手」的腕管綜合症，患者輕則手痛麻痺，嚴重者甚至出現手無力、肌肉萎縮等病徵，該症更有年輕化趨勢。醫生建議，應每日定時進行伸展運動，以起預防功效。

　　脊骨神經科醫生林福傑指，腕管即是手心由多塊細骨及筋鍵組織構成的空間，正中神經和手部肌鍵都經此通道，延伸至手掌。由於管內空間狹窄，重複性的手腕動作如轉動、震動等，容易令該處肌肉發炎腫脹，加大正中神經的壓力，導致手指、前臂感到刺痛、灼熱及麻痺，若出現此情況已有機會患上腕管綜合症。

　　每45分鐘要做伸展運動

　　他指從事電腦繪圖、設計等工作，經常重複使用滑鼠，或是在狹窄空間工作而缺乏伸展空間；或是經常重複使用鑽地機等震動工具的工人；甚至是孕婦及肥胖人士，亦因會脂肪積聚對腕管神經造成壓逼，成為患上腕管綜合症的高危群組，現時到來求診的不少只有二十多歲，認為是因年輕人熱衷上網所致。

　　患上該症者初期在睡覺或工作時，不時有感手痛或麻痹，轉動或伸展手腕或可減輕痛症，但若持續進行重複的手腕動作，加劇病情後會令手腕無力，甚至出現肌肉萎縮情況。據他應診情況，有三成患者是與長期使用電腦有關。

　　他認為，除了改善工作環境或使用電腦的姿勢，亦建議使用電腦每隔四十五分鐘，便做伸展雙方運動，以起預防功效。


轉貼至: http://hk.news.yahoo.com/article/090819/3/dsiu.html

四式手部運動
伸直右手，向下與前臂成90度角，以左手輔助保持10至20秒，每日做10次，然後左手重複相同動作。

步驟(2)

伸直手，反方向重複第一步動作，以另一隻手輔助保持10至20秒，每日做10次。

步驟(3)

利用左手協助，輕輕向內轉動右手手腕，保持動作10秒，然後向外重複相同動作，保持10秒。

步驟(4)

將右手拇指收在掌心，手握拳頭，拇指與肩膀成直線，向下彎曲，維持10秒，左手重複動作。

以上動作有助增強手腕側肌肉及韌帶力量。
轉至: http://hk.news.yahoo.com/article/090819/4/dshh.html
PDF 版本給大家收藏和注意健康(轉至經濟日報)
http://www.badongo.com/file/16687356